Gestion du stress et prévention du burn-out du dirigeant
individuel
Formation créée le 17/09/2021. Dernière mise à jour le 05/10/2021.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le métier de dirigeant n’est pas de tout repos. Ressources et Sérénité a vocation à faire de la prévention ; Les statistiques montrent que les dirigeants vivent moins longtemps et sont plus sujets aux accidents cardiovasculaires notamment, dus à la pression subie. Le but ici est de passer à une dynamique de gestion efficace du stress et donc de sa santé en prenant en considération la gestion d’une entreprise comme un sport d’endurance qui se gère sur la durée
Objectifs de la formation
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
- Prendre conscience des situations de stress spécifiques aux dirigeants
- Adopter une méthode et des outils de gestion du stress adapté
- Agir en prévention du burn-out
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Dirigeant d’entreprise
Prérequis
Contenu de la formation
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Test 1 : Positionnement initial
- Autodiagnostic
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Connaissance du stress :
- Définition du stress. Ses causes. Ses conséquences
- Les statistiques du stress et des RPS concernant les chefs d’entreprises et les dirigeants
- Prévention
- L’utilité du « bon stress » ? :
- Le stress bénéfique, pivot de la motivation et de la créativité
- Les différentes réactions en fonction des personnalités
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Le stress du dirigeant :
- Facteurs de risques et statistiques
- Quels types de stress rencontrez-vous ?
- Vous situez vous dans un cadre de stress ponctuel ou de stress chronique ?
- Repérer les signaux d’alarme
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Canaliser le stress :
- Prendre conscience de la relation entre le corps et le mental
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien être pour contrôler ses réactions physiques. Prendre conscience des éléments déclencheurs du stress
- Appliquer des outils de gestion du stress pour évacuer la pression
- Poser un cadre et des limites professionnelles
- Exercices pratiques : respirations, relaxation, sophrologie (PPR : pause, prise de recul, récupération)
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En pratique, les améliorations possibles concernant :
- Stress et gestion du temps (gestion des plannings, des échéances…)
- Stress et gestion de l’insécurité lorsque l’activité décroit
- Stress et gestion de l’entreprise lors de pics de croissance : périodes très chargées et/ou gestion de l’organisation lorsque l’entreprise grandit (CA ++, phases de recrutements…)
- Stress et surcharge de travail
- Stress et gestion des conflits internes et externes à l’entreprise
- Prévention du burn-out
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Test 2 : Positionnement final
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Lieu
Ressources et Sé...
Ressources et Sérénité, 535 route des Lucioles, 06560 à Valbonne Sophia-Antipolis
Capacité d'accueil
Entre 1 et 10 apprenants
Accessibilité
En cas de handicap : Nous signaler vos besoins
Vous êtes porteur d'un handicap, nous sommes là pour répondre à vos besoins et
soutiendrons votre parcours d'évolution professionnel et le développement de vos
compétences en adaptant nos formations