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Représentation de la formation : Management et leadership d'un dirigeant d'entreprise familiale Module 4: Gestion du stress et prévention du burn-out

Management et leadership d'un dirigeant d'entreprise familiale Module 4: Gestion du stress et prévention du burn-out

e-learning

Formation présentielle
Accessible
Durée : 14 heures
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Net de TVA
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Formation créée le 05/10/2021. Dernière mise à jour le 08/10/2021.

Version du programme : 1

Programme de la formation

Objectifs de la formation

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
  • Prendre conscience des situations de stress spécifiques aux dirigeants
  • Adopter une méthode et des outils de gestion du stress adapté
  • Agir en prévention du burn-out

Contenu de la formation

  • Test 1 : Positionnement initial Autodiagnostic
  • 1.Connaissance du stress :
    • Définition du stress. Ses causes. Ses conséquences
    • Les statistiques du stress et des RPS concernant les chefs d'entreprises et les dirigeants
    • Prévention
    • L'utilité du « bon stress » ? : Le stress bénéfique, pivot de la motivation et de la créativité
    • Les différentes réactions en fonction des personnalités
  • 2.Le stress du dirigeant :
    • Facteurs de risques et statistiques
    • Quels types de stress rencontrez-vous ?
    • Vous situez vous dans un cadre de stress ponctuel ou de stress chronique ?
    • Repérer les signaux d'alarme
  • 3.Canaliser le stress :
    • Prendre conscience de la relation entre le corps et le mental
    • Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien être pour contrôler ses réactions physiques.
    • Prendre conscience des éléments déclencheurs du stress
    • Appliquer des outils de gestion du stress pour évacuer la pression
    • Poser un cadre et des limites professionnelles
    • Exercices pratiques : respirations, relaxation, sophrologie (PPR : pause, prise de recul, récupération)
  • 4.En pratique, les améliorations possibles concernant :
    • Stress et gestion du temps (gestion des plannings, des échéances)
    • Stress et gestion de l'insécurité lorsque l'activité décroit
    • Stress et gestion de l'entreprise lors de pics de croissance : périodes très chargées et/ou gestion de l'organisation lorsque l'entreprise grandit (CA ++, phases de recrutements)
    • Stress et surcharge de travail
    • Stress et gestion des conflits internes et externes à l'entreprise
    • Prévention du burn out
  • Test 2 : Positionnement final
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Accessibilité

En cas de handicap : Nous signaler vos besoins Vous êtes porteur d'un handicap, nous sommes là pour répondre à vos besoins et soutiendrons votre parcours d'évolution professionnel et le développement de vos compétences en adaptant nos formations