Gestion du stress dirigeants
e-learning
Formation créée le 03/03/2021. Dernière mise à jour le 08/10/2021.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La pandémie a occasionné plus de stress dans la gestion du quotidien professionnelle. Il est donc essentiel en cette période de prévenir les risques psychosociaux en proposant une méthodologie de gestion du stress adaptée à la situation. Cette formation peut-être inclue dans votre DUERP dans le cadre des actions entreprises pour prévenir les risques psycho-sociaux
Objectifs de la formation
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
- Prendre conscience des situations de stress spécifiques à la profession exercée
- Adopter une méthodologie et des outils de gestion du stress adaptés
- Agir en prévention du burn-out
- Agir dans le cadre d’une action de prévention des risques psychosociaux, en lien avec la pandémie de COVID
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Dirigeants cadres managers
Prérequis
Contenu de la formation
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Test 1
- positionnement initial sous forme de questionnaire préalable
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Prévention du burn-out :
- Définition du stress au travail, ses causes et ses conséquences, tant pour le salarié que pour l’employeur
- Définition du syndrome de stress post-traumatique dû à la pandémie de coronavirus
- Test de gestion du stress et de prévention du burn-out
- Cas pratique : temps d’échanges, études de cas sur le thème : Comment avez-vous vécu votre profession durant les 6 derniers mois ?
- Temps de parole ou chaque stagiaire a la possibilité d’exprimer des difficultés auxquelles il a pu être confronté dans l’exercice de sa profession (stress, fatigue, surmenage, tensions, conflits, problématiques avec des collègues/clients/bénéficiaires et/ou leur entourage...)
- Prise en considération de la parole de chacun
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A mi-parcours de la pandémie, comment conserver énergie et concentration au travail
- Reconnaître ses limites et prendre en considération ses besoins essentiels
- Etude de la pyramide de Maslow
- Apprendre à gérer le stress par des exercices simples et accessibles à tous, pouvant être inclus dans la journée de travail
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Quand faire les exercices ?
- Les précautions à prendre
- Les bienfaits pour le corps : Prévention des TMS – Préservation de l’énergie et du dynamisme au travail
- Les bienfaits pour l’esprit : Prévention du burn-out, aide pour prendre conscience de ses limites pour ne pas atteindre un stade pathologique. Permet une meilleure concentration tout au long de la journée. Aide à trouver l’équilibre pour une disponibilité au travail sans être « en surchauffe ou en sous-régime »
- Cas pratique : reprendre des études de cas exposées dans la partie 1 (la problématique) et proposition d’action en terme de gestion du stress et de maintien/développement de la qualité de vie au travail (la solution
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Pratique des exercices de gestion du stress proposés en partie 2
- Passer à l’action, mettre en place des solutions
- ci une « boite à outil » pratique est proposée au stagiaire :
- Pratique de la respiration 3/6/9
- Pratique d’un exercice de gestes et postures pour évacuer les tensions physique tout en corrigeant les mauvais positionnements du corps (debout)
- Pratique d’un exercice pour observer, ressentir, calmer l’esprit : Initiation à la méditation de pleine conscience (assis)
- Pratique d’un exercice pour lâcher prise sur les tensions physiques et mentales et se régénérer, reprendre des forces et récupérer de l’énergie/du dynamisme : Initiation à la sophrologie
- Retours et échanges sur les bienfaits ressentis par les stagiaires
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Mise en place d’un plan d’action de gestion du stress et de prévention du burn-out pour les 6 prochains mois
- A l’aide d’un document type, chaque stagiaire individuellement, prendra un temps pour réfléchir à ce qu’il souhaite mettre en place dans son quotidien pour « rester en forme et concentré sur le travail, malgré des conditions de travail modifiées par l’apparition du covid et son impact sur la pratique professionnelle
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Test 2 : positionnement final
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
La pédagogie utilisée se veut active et participative. Elle s’appuie sur les interrogations et observations amenées par les participants. Cette approche permet de dynamiser les réflexions et d’induire les actions à venir. Elle se doit de privilégier des propositions réalistes et pragmatiques afin de favoriser le transfert des acquis en situation de travail : • Alternance d’apports théoriques et d’échanges. • Etude à partir de situations concrètes amenées par les participants. • Transfert de démarche relationnelle. • Mise en situation, pratique d’exercices de gestion du stress adaptés à la pratique professionnelle
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Test 1 positionnement initial en début de formation puis test 2 positionnement final en fin de formation. Questionnaire d’évaluation à l’issue de la formation puis à 3 mois pour mesurer l’impact de la formation sur la pratique professionnelle et les compétences acquises.
Détails sur la certification
- Une attestation de formation sera remise au stagiaire en fin de formation où seront mentionnés les objectifs, la nature et la durée de l’action ainsi que les résultats de l’évaluation des acquis de formation.
Accessibilité
En cas de handicap : Nous signaler vos besoins
Vous êtes porteur d'un handicap, nous sommes là pour répondre à vos besoins et
soutiendrons votre parcours d'évolution professionnel et le développement de vos
compétences en adaptant nos formations