Management et leadership d'un dirigeant d'entreprise familiale Module 4: Gestion du stress et prévention du burn-out
Formation créée le 29/09/2021. Dernière mise à jour le 08/10/2021.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
- Prendre conscience des situations de stress spécifiques aux dirigeants
- Adopter une méthode et des outils de gestion du stress adapté
- Agir en prévention du burn-out
Contenu de la formation
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Test 1 : Positionnement initial Autodiagnostic
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1.Connaissance du stress :
- Définition du stress. Ses causes. Ses conséquences
- Les statistiques du stress et des RPS concernant les chefs d'entreprises et les dirigeants
- Prévention
- L'utilité du « bon stress » ? : Le stress bénéfique, pivot de la motivation et de la créativité
- Les différentes réactions en fonction des personnalités
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2.Le stress du dirigeant :
- Facteurs de risques et statistiques
- Quels types de stress rencontrez-vous ?
- Vous situez vous dans un cadre de stress ponctuel ou de stress chronique ?
- Repérer les signaux d'alarme
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3.Canaliser le stress :
- Prendre conscience de la relation entre le corps et le mental
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien être pour contrôler ses réactions physiques.
- Prendre conscience des éléments déclencheurs du stress
- Appliquer des outils de gestion du stress pour évacuer la pression
- Poser un cadre et des limites professionnelles
- Exercices pratiques : respirations, relaxation, sophrologie (PPR : pause, prise de recul, récupération)
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4.En pratique, les améliorations possibles concernant :
- Stress et gestion du temps (gestion des plannings, des échéances)
- Stress et gestion de l'insécurité lorsque l'activité décroit
- Stress et gestion de l'entreprise lors de pics de croissance : périodes très chargées et/ou gestion de l'organisation lorsque l'entreprise grandit (CA ++, phases de recrutements)
- Stress et surcharge de travail
- Stress et gestion des conflits internes et externes à l'entreprise
- Prévention du burn out
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Test 2 : Positionnement final
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Accessibilité
En cas de handicap : Nous signaler vos besoins
Vous êtes porteur d'un handicap, nous sommes là pour répondre à vos besoins et
soutiendrons votre parcours d'évolution professionnel et le développement de vos
compétences en adaptant nos formations